5 Bananen
3 -5 Datteln
1 Esslöffel Zeder Kerne
Bananen mit einer Gabel zermatschen bis alles schön breiig aussieht . Datteln klein schneiden und unter den Bananenbrei mischen . Zeder Kerne unterrühren und etwas auf den Bananenbrei streuen . Schmeckt toll und hält lange satt . Zeder Kerne sind sehr gesund Inhaltsstoffe der Zedernkerne Analysen weisen auf einen hohen Gehalt an Mineralien und essentiellen Fettsäuren hin. Die arteigene Pinol- und Pinolensäure ist bis jetzt kaum erforscht. 90% ungesättigte Fettsäuren reich an Spurenelementen und Mineralstoffen wie Zink, Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Jod, Mangan und Kobalt hoher Gehalt an Phosphatiden (Lecithin -spielt vor allem in Wachstumsphasen eine wichtige Rolle) Vitamin E und B (Vitamin E Gehalt ist sehr hoch und bewahrt die Kerne lange vor dem Ranzig werden) wertvolles pflanzliches Eiweiß (hoher Anteil essentieller Aminosäuren) Gesundheitliche Vorteile von Zedernkernen immunstärkend mindert Müdigkeit erhöht körperliche und geistige Leistung positive Wirkung auf Knochen, Haut, Nägel und Haar positive Wirkung auf Leber- und Gallenfunktion, Darmfunktion und Fettstoffwechsel heilsame Wirkung bei Allergien verjüngend potenzstärkend
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